Чтобы кожа сияла, а волосы не выпадали: эти продукты должны быть в вашем рационе

Рацион все чаще признается фактором, определяющим здоровье кожи, волос и ногтей, а правильное питание напрямую коррелирует с видимыми улучшениями этих внешних показателей благополучия. По словам диетолога Татьяны Мещеряковой, сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает организм макронутриентами – полезными жирами, сложными углеводами и белками, а также витаминами и минералами.