Когда речь заходит о повышении потребления магния с пищей, диетологи неизменно указывают на семена и орехи. Магний поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, работу нервной системы и иммунитет. Хотя тыквенные и подсолнечные семена остаются в приоритете, спор о том, какие лучше, сырые или жареные, тоже важен.
Подробнее об этом рассказала «АиФ» нутрициолог Ольга Яблокова.
Свежие комментарии