В жару нельзя тренироваться как весной: эти правила по питью, темпу и времени защищают от перегрева

Занятия спортом в жаркую погоду требуют особой осторожности, поскольку высокая температура и влажность создают дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, они могут привести к перегреву, обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем. Как же грамотно выстроить тренировочный процесс летом, чтобы сохранить его эффективность и не навредить себе при этом?

Ответ на этот вопрос читайте в нашей статье.