Если после пробуждения в спине ощущается скованность, вероятно, мышцы лишились тонуса из-за сидячей работы и малоподвижности. Но расслабить поясницу можно и без «планки» или поднятия гантелей.
Как помочь спине, не вставая с кровати: это упражнение заменит зарядку и снимет застой в пояснице
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии