Колено в сторону — спине легче: это упражнение против скованности можно делать даже у телевизора

Тем, кто страдает от скованности в спине из-за длительного сидения и сутулости за рабочим столом, необязательно пользоваться услуги массажиста. Предлагаем воспользоваться техникой отведения колена, которая снимает напряжение в спине и улучшает динамическую гибкость в области живота и поясницы. Это движение можно выполнять где угодно: у кухонной раковины или во время просмотра телевизора.

Ключ к успеху — регулярность.